do wody

Aeroby dieta wysokobiałkowa, zmniejszyć weglowod. pić dużo wody trening na brzuch - spiecia + skręcanie talii z gryfem (nie wiecej jak 20 kg ciezar do skrętów ! ) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co [...]

Chociażby z wody mineralnej czy sera żółtego, który jest pozbawiony laktozy. Kości Ci nie mogą trzeszczeć, prędzej wędzidła, stawy czy ścięgna i to też podejrzewam, że nie od ciężaru, co od złej techniki, braku rozgrzewki, niewykonywania ćwiczeń uzupełniających itd. Co do olei roślinnych: oliwa, olej lniany, olej kokosowy plus oczywiście [...]

[...] treningu nie jadłem więcej białka niż 1g na kg masy ciała a i tak zrobiłem z 7 kg miesa czystego, czy jakbym jadł 2,2 zrobiłbym 14kg? No nie. Są chyba jakieś badania które mowia że powyżej 1,6 g na kg to picie dodatkowo bcca czy białka można przyrównać do polewania się szklanka wody w basenie xd Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-31 23:16:53

Nie ma różnicy w jakiej ilości wody rozpuścisz kreatynę. Możesz wsypać do buzi proch i popić.

kazda kreatyna działa podobnie jej zadaniem jest łączenie cząsteczek wody, ja bym brał HCL i do tego np betatalanine dorzucił

tylko trzeba pamiętac żeby wypoczywac dobrze :) o 22 do łóżka spac. Dużo wody pic w ciągu dnia, dużo owoców i warzyw :)

o co chodzi kreatyna i mleko.? jak wypije gainera lub bialko to kreatyna sie wchlonie.? mozna do rozmieszania gainera dodawac kreatyne by miej wody pic.? troche glupie pytania ale kto pyta nie bladzi :D

[...] Kolacja:Tutaj jest najgorsza sytuacja ponieważ kompletnie nie wiem co mam jeść , dlatego jadam drugi raz płatki owsiane (też około 200g) + mleko (tyle samo) oraz 2-3 jajka gotowane. W między czasie pomiędzy posiłkami zazwyczaj pije soki lub wody zwykłe niegazowane , co do soków są to najczęściej soki owocowe typu Vitanella , Kubuś itp. (Około 2l)

jedz jak najmniej syfiastego jedzenia! typu frytki hamburgery// jak najmniej słodyczy... jak najwięcej wody! ew. sok pomarańczowy lub herbata ;p i przede wszystkim zapanuj nad głodem.. wieczorem jak jestes głodny to nie obżeraj sie tylko zjedz jakiś owoc lub kanapkę ;p .. przynajmniej ja w tym roku jadłem jak najlepiej .. nie układałem typowego [...]

też to przechodziłem jeszcze bedąć na cyklu wiec znam ten bol..nie martw się odposc narazie trening, doprowadz organizm do zdrowia pij duzo wody i jedz wartosciowe posilki wszystko wroci po pewnym czasie mi wrociło po około miesiącu . pozdrawiam i 3maj sie. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-05-17 10:26:45

[...] 2 kolacja: łyżka oliwy + mleko + kanapki z serem. Śniadanie jest bogate w białko.Posiłek przed treningowy w węglowodany złożone i białko.Do każdego posiłku warzywo. 2-3l wody w ciągu doby.Posiłki przed i po treningowe są ubogie w tłuszcz. Wyszło ponad 4000kcal,białko nie zmalało i tutaj prosiłbym bym o pomoc w redukcji jego w diecie jeśli [...]

[...] Znalazlem pare informacji na zagranicznych stronach ale malo bazuje na doswiadczeniu... raczej czysto teoretyczne opisy. Podobno jest bardzo uniwersalny bo nie trzyma wody jak enan/cypio. Raczej blizej mu dzialaniem do propa. Na temat reszty srodkow info jest sporo wiec powoli czytam... ale na temat wlasnie tescia pp nie znalazlem prawie [...]

[...] predyspozycjach, moze przyczynic sie do zaostrzenia objawów. Każda osoba stosująca dietę białkowa powinna mieć na uwadze, że wtym okresie należy spożywac zwiekszona ilość wody, co niestety często jest ignorowane. Przy diecie ok. 3000kcal powstaje ok 30-60g substancji stałych które muszą zostać wydalone z organizmu. Przy braku odpowiedniej [...]

[...] pod względem jakości. Być może po prostu nie przykładałem do tego aż takiej uwagi. Na pewno nie zaobserwowałem żeby któregokolwiek było gorsze w smaku, czy miało więcej wody. Jedynie co, to można domniemywać, że skoro w Biedronce w zasadzie bez przerwy jest towar na paletach w sklepie, ciężko się często przedostawać między regałami i nie ma [...]

To niejest wcale takie skomplikowane;wypuszczasz nosem a nabierasz ustami (nabierasz przekręcając głowe w kierunku ręki która się właśnie wynurza,przekręcasz tylko do momentu kiedy całe usta znajdą sie ponad taflą wody i ani kawała dalej nabierasz i zanurzasz się zpowrotem)

problem mi kompletnie nie znany: picie wody przy wydychaniu powietrza? to jest chyba nie mozliwe fizjolgicznie co do picia przy wdychaniu to jak plyniesz szybko (kraul) to nabierasz powietrza w zalamaniu fali i nie ma szans na picie.. nigdy mi sie nie zdazylo.. ok raz na zawodach przy nawrocie ale bylem mlody... przy delfinie mozna fajnego raka [...]

[...] IV posiłek (przed treningiem) -makaron pełnoziarnisty -pomidory z puszki -Odżywka Białkowa V posiłek (po treningu) -filet z kurczaka -kasza gryczna VI posiłek -ser twarogowy W ciągu dnia wypijam od 2 do 3 litrów wody. Bulkiem chciałbym zastąpić II posiłek. Olimp Profi Whey Mass będzie dobry? Zmieniony przez - Maplek w dniu 2009-12-21 23:01:43

Bylem posiadaczem takiej wagi i nie nadaje sie do poprawnego odczytu tluszczu, wody itd Jedyne co dokladnie pokazuja to wage ciala, nic wiecej. Szkoda kasy.

melazne to inna sprawa potrawie wipic czasem litr do dwoch litrow wody i prawie nie sikac

[...] marchweki Ziemniaki z koperkiem TRENING 3. Naleśniki 4szt (smażone bez tłuszczu) Był farsz do nich z twarogu chudego i połowy serka homogenizowanego. Pomarańcza 4. Dwie tortille pełnoziarniste Ser mozarella light Ketchup Zioła prowansalskie 5. Banan Kiwi + około 2l wody Czy już jest lepiej? Zmieniony przez - bemxio w dniu 2020-11-08 19:44:37